50歳からはじめる暮らしセカンドライフ・スケール
50歳からはじめる暮らしのリ・デザイン ノートアイコン50歳からはじめる暮らしのリ・デザイン
noteP6-7

50歳からの暮しのガイド「生きがいと脳」

暮らしのなかでできる
「脳」のアンチエイジング術-1

監修:築山節/脳外科医 北品川クリニック所長


若さを保つ10の心得 その9

日々の予定を立て、それを実行する

 人間は打算的な生き物なので、自分のやるべき仕事を決めて、その数が多ければ満足します。仕事というのは、どんなに小さくてもいいのです。朝、出社したら挨拶をする、○○さんと話すといった他愛のないことでも、「自分はこれだけやった」と数え上げれば、脳は満足します。

 毎日を充実させるために、日々の予定を立てましょう。夜、寝る前に明日するべきことは何かを思い浮かべて、メモや1日のスケジュール表などに書き出しておきます。それを翌朝見て確認し、1日が終わる頃にまた見て、ちゃんと予定通りできたことを確認すれば、脳は満足し、明日への意欲につながります。





ライフプラン

素敵に生きるロードマップ

マイ・ライフビジョン
書き込みサンプル/書き込みシート

もしものときのノート

万一のときに役立つノート
わが家の防災計画暮らしの情報管理
書き込みサンプル、書き込みシート
TOP▲