セカンドライフ・スケール
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   Live Well Notebook
   50歳からはじめる暮らしのリ・デザイン ノート


これからを素敵に生きるロードマップ「ライフビジョン」
ライフビジョンとは、これからの暮らしの予想図のこと。
思い立った今が、自分の希望や生きがいを描き、 実現に向けて生活全般の見直しと見通しを立てるセカンドステージの出発点です。
充実した日々を具体化するためにマイ・ライフビジョン表やロードマップをつくってみましょう。



50歳からはじめる暮らしのリ・デザイン ノート P17-34
ライフビジョン

 書き込みサンプルを参考にして、「マイ・ライフビジョン」を組み立ててみましょう。


ライフ・ヒストリー
ノート:P20-21


  大切なことを見つける

ふりかえり自分史

書き込みシート(ダウンロード)

夢と生きがいマップ
ノート:P22-23


  やりたいことをイメージする

目標を決める

書き込みサンプル

書き込みシート(ダウンロード)

わが家の未来年表
ノート:P24-25


  わが家の未来年表をつくる

ライフビジョン表

書き込みサンプル

書き込みシート(ダウンロード)

実現への行動計画
ノート:P26-33


  具体的な計画を立てる

ロードマップ

生きがい:書き込みサンプル

健康:書き込みサンプル



 ライフビジョンづくりのポイント

「生きがい」は活力 ロードマップ生きがい:書き込みサンプル

自分の時間が増えるこれからが、やりたかったことにチャレンジできる時期です。ライフビジョンの中心は、これからの暮らしの活力となる「生きがいづくり」。しっかり生きがいを見つけてライフビジョンを組み立てていきましょう。
夢や希望は、暮らしの元気の素です、無理と決めつけないことが肝心。
タイミングや予算を検討し、具体的に計画することで実現に一歩近づきます。


「健康」は実現力 ロードマップ健康:書き込みサンプル

生きがいを楽しむには、健康があってこそ。元気で働き続ける期間や健康づくり、生活習慣改善の目標を立てるなど「健康目標」を設定し、健康づくりや体調管理の目安にしましょう。目標をはっきりさせることで健康診断の頻度やホームドクターの確保、食事の見直しなど、家庭での健康管理と介護予防にも役立ちます。


「住まい」 暮らしを考えると、住まいのカタチが見えてくる

これからの活動の拠点となるのは住まい。このまま住み続けるのか、リフォームするのか、建て替える、そして住み替えるなど、さまざまな選択肢があります。20〜30年後の家族の在り方や介護を考えると、住まいのカタチとリフォームや建て替えの実行時期が絞り込まれてきます。
ライフビジョンづくりを通して家族と話しあってみましょう。

Live Well Notebook
50歳からはじめる暮らしのリ・デザインノート

ノートの内容
●50歳からの暮らしのガイド
 生きがい、健康、お金
 住まい、介護


●ライフビジョン
 夢・未来計画シート

●備えノート
 わが家の防災計画
 暮らしの情報整理ノート










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「マイ・ライフビジョン」

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