 | 50歳からはじめる暮らしのリ・デザイン P6-7 |
暮らしのなかでできる
「脳」のアンチエイジング術-３
監修：築山節／脳外科医 北品川クリニック所長
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若さを保つ10の心得 その３ | ||
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朝は決まった時間に起きて、太陽を浴びる 人間の体には、約24時間周期で繰り返される「体内時計」が備わっていて、すべての生理現象が24時間周期で規則的に繰り返されています。 これを「概日（がいじつ）リズム」と言い、このリズムが崩れると、いろいろな不調が起きてきます。 体内時計は、朝の強い光を浴びることで正常に働くことができます。 朝は決まった時間に起きて、太陽の光を浴び、体内時計を合わせましょう。 |
